Bienvenue sur ce site
Moi, c’est Nadine. Une femme & ici une professionnelle de presque 30 ans d’expérience, autant dans le management que dans la sophrologie, et bien sûr juste dans la « vraie vie ».
Attachée à l’humain, certaine de ses richesses intérieures, j’ai progressivement choisi de vivre ma vie en capitalisant sur mes expériences, toutes.
Avec une évidence : Choisir sa vie ne peut se faire qu’avec une connaissance toujours plus fine, toujours plus consciente de soi, de ce qui est important pour soi, de ce qui nous met en énergie et de ce qui nous épuise parfois.
Le dire, c’est bien. Vous proposer des outils pour vous aussi installer un quotidien qui vous correspond, confortable, vous donner la confiance et l’énergie de mettre en place vos projets, du plus simple au plus sollicitant, c’est aussi ce qui est important pour moi.
Alors, j’ai aujourd’hui développé de véritables ressources pour vous, dans lesquelles je vous accompagne systématiquement :
Très discrètement en suivant votre rythme sur les programmes de sophrologie en ligne,
Tous les jours pendant 21 jours au moment de chaque Cercle Sophro (3 à 4 éditions par an),
Avec mon jeu de cartes Sophro-Météo pour écouter en finesse votre météo intérieure et la transformer en positif : optimiste, motivée, zen….
Ici, pas d’injonction. Une Sophro simple & essentielle au rythme de ses besoins et envies.
Et bonus à venir : un podcast – je vous en dévoile plus très vite.
Les programmes en ligne
De veritables parcours pour vous faciliter le quotidien
Simples et efficaces, vous ressentez les bienfaits dès les 1ères séances et observez les changements s'ancrer en douceur au fur et mesure du parcours.
Les cercles sophro
21 jours ensemble, au sein d'un groupe whatsapp
Vous préférez vous sentir soutenue ? Rejoignez les cercles Sophro !
Et découvrez le bénéfice de ce temps précieux pour vous, toujours guidée :
•Une séance audio chaque jour
•Un retour adapté sur vos ressentis
•Une dynamique rassurante et stimulante
•Une sororité qui fait du bien
4 cercles par an : en février, mai, septembre et décembre
Prochaine édition du 8 au 28 février 2026 : 21 jours pour Respirer, autrement
Jeu de cartes Sophro-Météo : l’outil idéal pour mettre des mots sur vos ressentis et les faire évoluer
35 cartes pour écouter en finesse votre météo intérieure, la transformer si elle ne vous convient pas, ou la renforcer à chaque fois qu’elle vous convient.
Des cartes imprimées & insérées avec coeur dans une pochette de tissu « made in Landes »
Format moderne 5,5 X 8,5 cm à déposer bien visible ….
Bientôt un podcast
Pour partager, transmettre, sans injonction et surtout pas seulement des techniques de sophrologie, mais aussi des invitées de qualité qui ont à coeur comme moi de vivre leur vie « Sans Prise de Tête ».
Un podcast complètement inutile aux femmes parfaites, qui redonnent du souffle à toutes les autres.
A découvrir bientôt ici et sur toutes les plateformes.
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Leurs témoignages
Je savais que mes nuits pouvaient être perturbées avec la ménopause, et je cherchais surtout à mieux vivre cette période.
Ce programme m’a apporté beaucoup de sérénité. J’ai appris à faire confiance à ma capacité à récupérer, à traverser des nuits moins bonnes sans paniquer, et à aborder les journées avec plus de calme.
Les pratiques m’aident à retrouver un sommeil plus apaisé, nuit après nuit.
La rentrée est toujours une période compliquée pour moi : tout s’accélère, les listes s’allongent et je me sens vite débordée.
Ce programme m’a aidée à poser une routine simple qui soutient vraiment.
Les pratiques m’ont permis de mieux gérer la pression, de préserver mon énergie et de retrouver une vraie sensation de vitalité. J’ai aussi appris à dire “plus tard”, à poser des limites sans culpabiliser.
Aujourd’hui, je me sens plus confiante dans ma capacité à faire face, même quand le rythme s’intensifie.
Je cherchais quelque chose de simple, sans m’engager dans un long parcours. “Aller à l’essentiel” a été une vraie découverte. Dix minutes par jour, c’était parfait pour moi.
J’ai appris à respirer autrement, à relâcher les tensions accumulées sans m’en rendre compte, et surtout à m’accorder de vraies pauses, même courtes. La sieste de dix minutes est devenue un rendez-vous précieux.
Ce programme m’a montré que ce sont souvent les pratiques les plus simples, répétées, qui changent vraiment le quotidien.
Ce programme m’a permis de changer complètement mon regard sur le sommeil.
J’ai compris que vouloir absolument “bien dormir” créait beaucoup de tension.
Les séances m’ont aidée à relâcher le contrôle, à écouter davantage mon corps et à accueillir mes nuits telles qu’elles sont.
Résultat : je dors plus sereinement et je me sens beaucoup moins fatiguée au quotidien.
