Parfois, s’arrêter est la chose la plus utile que tu puisses faire.
Pas pour ne rien faire. Pour revenir à toi.
Voir les choses telles qu’elles sont. Et retrouver l’énergie de mener, simplement et joyeusement, la vie que tu as choisie — bien remplie, riche de sens, d’engagements, de relations. Et c’est ok.
C’est exactement ce que je te propose ici : découvrir la puissance d’une pause structurée, accompagnée, répétée. Et avec elle, des ressources simples et essentielles à ton équilibre.
De quel accompagnement individuel de sophrologie as-tu besoin?
Trouve l'accompagnement de sophrologie signature qui te correspond :
✨ ÉTINC'ELLE
Ton accompagnement individuel signature
Quand tout va bien et que tu veux gagner en fluidité
🌿 Ton espace pour continuer à vivre la vie que tu as choisie — confortable, simple, légère, joyeuse.
Des pratiques concrètes, des prises de conscience partagées, des coups de pouce adaptés à ta réalité.
Pas une révolution. Juste une pause régulière, répétée, efficace.
💫 Idéal pour :
Pour les femmes qui ont une vie bien remplie, qu’elles adorent — et dont elles veulent profiter sans s’épuiser.
197 € / payable en 1 ou 3 fois
🔥 ANCR'ELLE
Ton accompagnement individuel signature
Quand la pression monte et que tu veux reprendre pied
💣 Ton espace quand la pression monte — pour ne pas te laisser déborder.
Pas toujours facile de rester ancrée, confiante, légère dans un quotidien bien rempli. Parfois la pression s’installe : une période chargée, des injonctions contradictoires, un imprévu à intégrer, des émotions plus fortes que d’habitude.
C’est alors que tu te dis : cette fois, je m’y mets. Hors de question de perdre pied, de voir mon sommeil se dérégler, de décharger sur ceux qui n’y sont pour rien.
Je m’outille. Je m’entraîne. Accompagnée, soutenue. Et je passe la période. 🌿
💫 Idéal pour :
Les femmes qui ont une vie bien remplie, qu’elles adorent — mais qui sentent que la pression monte et veulent s’en protéger.
197 € / payable en 1 ou 3 fois
En accès autonome
🌙 Mieux dormir, naturellement
Retrouver des nuits qui reposent vraiment et des journées pleines d’énergie
Tu veux avancer à ton rythme, sans suivi personnalisé ?
Ce programme de 5 semaines est fait pour toi. Des séances audio guidées, un agenda du sommeil offert en bonus
Une approche simple, concrète et progressive
🌬️ Revenir au corps et au souffle
Quand tout s’accélère, tu apprends à ralentir.
Respiration, mouvements doux, prises de conscience corporelles : tu reviens à l’essentiel pour apaiser les tensions et sortir du mode pilote automatique.
🌙 Apaiser le mental
Les séances t’aident à calmer le flux des pensées, à déposer ce qui encombre, et à créer des conditions plus favorables au repos, au sommeil et à la récupération.
🌱 Installer des repères au quotidien
Au fil des pratiques, tu construis des repères simples : des outils que tu peux réutiliser quand le stress monte, quand la fatigue se fait sentir ou quand tu as juste besoin d’une pause.
🔁 Créer une routine qui te soutient
Quelques minutes suffisent. L’objectif n’est pas d’en faire plus, mais de faire mieux, avec régularité et sans pression.
Pourquoi j'ai créé ces accompagnements individuels de sophrologie?
Parce que j’ai eu besoin moi-même d’installer cette pause pour moi, et de choisir au sein de mon propre parcours dans la bibliothèque riche de pratiques que je pouvais avoir, les pratiques adaptées à chaque période.
Parce qu’en installant cette routine, pour moi majoritairement sur ma pause méridienne, j’ai pu constater que je passais mes journées autrement. Des matinées bien remplies, des après-midis qui passaient beaucoup plus facilement, comme je les voulais. Avec la satisfaction d’avoir fait ce que je voulais faire et le sourire aux lèvres, la disponibilité en rentrant à la maison.
Parce que parmi les centaines de femmes que j’ai accompagnées, en individuel, en groupes, en entreprises ou même en hôpital psychiatrique adultes, il est apparu évident que mes seuls accompagnements hebdomadaires ne suffisaient pas. Il fallait des ressources que l’on ramène à la maison et que l’on active avec régularité.
Parce que je ne me voyais pas dire aux femmes de faire confiance à la méthode, que les effets se verraient au fur et à mesure des entraînements, comme pour le sport ou la musique, sans « donner la partition ».
Alors, sur les thématiques que l’on rencontre toutes à un moment donné dans la vraie vie, j’ai construit ces accompagnements individuels, simples et essentiels à notre équilibre, dans des quotidiens joyeux et sollicitants, que l’on choisit aussi.
Je vous souhaite d’y trouver une véritable ressource pour vous, une ouverture autrement dans vos journées et vos projets.
Des questions sur la sophrologie et les accompagnements de sophrologie en ligne ?
Fondée par le Professeur Alfonso Caycédo à partir des années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui te permet de développer des attitudes positives, sur le plan professionnel et personnel. Avec une meilleure connaissance de toi-même et de ce qui est important pour toi.
Avec mes mots et les 1ères lettres du mot S.O.P.H.R.O, ce que la sophrologie peut t’apporter :
– Un SOUFFLE libre & vivant pour relâcher les tensions & revenir à soi
– L’OUVERTURE d’un nouvel espace pour soi : se poser, se découvrir, s’autoriser, se préparer, se stimuler
– L’occasion de PRENDRE SOIN de ses rythmes, de ses besoins, de ses émotions, en respectant son tempo intérieur
– Une nouvelle HARMONIE entre le corps, le coeur et l’esprit
– Un nouveau REGARD sur sa vie, avec plus de lucidité, de clarté et de conscience sereine
– La capacité à OSER être pleinement soi, riche de son histoire, présente à chaque instant, actrice de ses projets
Au fur et à mesure des entraînements, ce sont de véritables attitudes positives qui se mettent en place pour avancer dans la vie avec plus de confiance, de sérénité et d’élan.
Une philosophie de vie, un art d’exister, pour soi et avec les autres, au-delà d’une méthode de plus de 60 ans aujourd’hui validée par les neuro-sciences. En savoir plus ? Téléchargez mon e-book dans les ressources gratuites.
C’est effectivement ton entraînement régulier qui te permettra de percevoir les effets bénéfiques de ces quelques minutes que tu prends pour toi, à ton service.
Regarde cette pratique comme si tu étais musicienne et que tu entraînais ta partition….
Sans culpabiliser si tu sautes un jour, tu as le droit de trouver ton rythme aussi sur cet accompagnement.
Chaque accompagnement individuel de sophrologie commence par un RDV clarté — offert
Parce que la chose la plus précieuse pour toi, c’est… toi.
Ce premier rendez-vous nous permet de faire connaissance, de définir ce qui est juste pour toi, et de démarrer sur de bonnes bases.