Programme de sophrologie sommeil

Fondée par le Professeur Alfonso Caycédo à partir des années 1960, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui te permet de développer des attitudes positives, sur le plan professionnel et personnel. Avec une meilleure connaissance de toi-même et de ce qui est important pour toi.

Avec mes mots et les 1ères lettres du mot S.O.P.H.R.O, ce que la sophrologie peut vous apporter :
   – Un SOUFFLE libre & vivant pour relâcher les tensions & revenir à soi
   – L’OUVERTURE d’un nouvel espace pour soi : se poser, se découvrir, s’autoriser, se préparer, se stimuler
   – L’occasion de PRENDRE SOIN de ses rythmes, de ses besoins, de ses émotions, en respectant son tempo intérieur
   – Une nouvelle HARMONIE entre le corps, le coeur et l’esprit
  – Un nouveau REGARD sur sa vie, avec plus de lucidité, de clarté et de conscience sereine
  – La capacité à OSER être pleinement soi, riche de son histoire, présente à chaque instant, actrice de ses projets

Au fur et à mesure des entraînements, ce sont de véritables attitudes positives qui se mettent en place pour avancer dans la vie avec plus de confiance, de sérénité et d’élan.
Une philosophie de vie, un art d’exister, pour soi et avec les autres, au-delà d’une méthode de plus de 60 ans aujourd’hui validée par les neuro-sciences. En savoir plus ? Téléchargez mon e-book dans les ressources gratuites.

1. Tu choisis ton programme
Sélectionne le programme qui correspond à ton besoin du moment (sommeil, rentrée, routine essentielle…).

2. Tu accèdes immédiatement à la première séance
Dès ton inscription, tu reçois : ta 1ère séance guidée de sophrologie en vidéo, un bonus à télécharger, pensé pour t’accompagner tout au long du programme et t’aider à ancrer la pratique dans ton quotidien.

3. Tu avances pas à pas, à ton rythme
Pendant les 4 semaines suivantes, tu reçois chaque semaine un email d’accompagnement contenant :
– ta séance guidée de sophrologie en vidéo
– comprenant des outils pratiques, courts et accessibles
– une progression douce, pour intégrer la sophrologie sans pression, mais en profondeur.
Chaque séance est conçue pour être facile à intégrer dans ta vie quotidienne, tout en t’aidant à créer de vrais changements durables.

4. Tu gardes ces vidéos à vie
Tu peux refaire les séances autant de fois que tu en ressens le besoin, et t’approprier les exercices pour les utiliser ensuite en toute autonomie.

Parce que je ne vous vends pas une baguette magique. Je vous donne le temps de découvrir chaque pratique, de trouver le bon moment pour en ressentir les meilleurs bénéfices, de l’entraîner pour découvrir en finesse tous les mieux : dans le corps qui se relâche, le mental qui s’apaise…., de la laisser s’intégrer au plus profond de vous même. Et découvrir qu’elle n’est plus un exercice quotidien à intégrer dans sa journée mais une nouvelle habitude qui fait du bien. 

Et ceci sur un temps à prendre pour sécuriser cette nouvelle bonne habitude : 5 semaines.

C’est effectivement ton entraînement régulier qui te permettra de percevoir les effets bénéfiques de ces quelques minutes que tu prends pour toi, à ton service.
Regarde cette pratique comme si tu étais musicienne et que tu entraînais ta partition….

Sans culpabiliser si tu sautes un jour, tu as le droit de trouver ton rythme aussi sur ce programme

Ce programme est ouverte à toutes. Aucun pré-requis en sophrologie n’est requis.

Tu peux être débutante et découvrir des outils simples dans ce temps que tu vas t’accorder, ou initiée et re visiter ton entraînement “comme si c’était la 1ère fois”